คาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟเป็นตัวกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางที่ทรงพลัง

ซึ่งหมายความว่าคาเฟอีนจะนำพลังงานมาชั่วคราว แต่หลังจากดื่มมากเกินไป ระบบประสาทส่วนกลางจะยังคงกระตุ้นต่อไป และอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและความกังวลใจ

ความตึงเครียดนี้หมายความว่าระบบประสาทและต่อมหมวกไตของร่างกายมนุษย์ รวมถึงต่อมที่ควบคุมฮอร์โมนความเครียด มีปฏิกิริยาเชิงลบต่อการกระตุ้นที่มากเกินไป

เมื่ออะดรีนาลีนหลั่งถึงจุดสูงสุด การกินกาแฟเข้าไปอาจทำให้เหนื่อยล้าได้

เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ตกอยู่ในสถานการณ์นี้ เนื่องจากจะเข้าสู่วงจรที่ไม่มีที่สิ้นสุดของ "การกระตุ้นคาเฟอีนอย่างต่อเนื่อง การกระตุ้นมากเกินไป และความเหนื่อยล้า"

และถ้าคุณดื่มกาแฟต่อไป คุณจะต้องดื่มกาแฟเพิ่มขึ้นอีกไม่นานก่อนที่จะทำงานตามปกติเสร็จ เมื่อหมดแรงก็จะรู้สึกเหนื่อยมากขึ้น

สมุนไพรต่อไปนี้สามารถใช้เป็นทางเลือกจากธรรมชาติแทนกาแฟได้ โดยสามารถทำให้ผู้คนมีพลังงานได้โดยไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ความตึงเครียด

โสมจีน

โสมเป็น "เวทย์มนตร์" ในด้านการแพทย์แผนจีนและชีวิตประจำวันมาโดยตลอด

แม้ว่าชีวิตจะตาย โสมก็สามารถนำมาใช้เพื่อสูดลมหายใจได้ "ในทฤษฎีการแพทย์แผนตะวันตก โสมจัดอยู่ในประเภทยาสมุนไพร “อะแดปโตเจน”

ซึ่งสามารถเสริมพลังงาน บรรเทาความเหนื่อยล้า เพิ่มภูมิคุ้มกัน และยืดอายุขัย

แปะก๊วย biloba

แปะก๊วย biloba มักถูกเรียกว่า "สมุนไพรสมอง" เนื่องจากมีผลดีต่อการทำงานของการรับรู้

แปะก๊วยสามารถช่วยส่งเสริมการทำงานของสมอง เพิ่มความสนใจและความจำ

บีท

บีทรูทเป็นแหล่งน้ำตาลหลัก แต่ปริมาณสารอาหารในบีทรูทนั้นอุดมไปด้วยมาก ไม่ใช่แค่แหล่งของความหวานเท่านั้น

บีทรูทมีไนเตรตในระดับสูง และสามารถใช้เป็นปัจจัยในการแข็งตัวของเลือดได้

การกินบีทรูทสามารถเพิ่มปริมาณไนเตรตในเลือดเป็นสองเท่า และไนเตรตสามารถลดปริมาณออกซิเจนที่กล้ามเนื้อต้องการ

จึงเพิ่มความอดทน บีทรูทมีวิตามินบี 12 สีแดงตามธรรมชาติและมีธาตุเหล็กคุณภาพสูง ซึ่งเป็นสารอาหารธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงและผู้เป็นมังสวิรัติ

กัวรานา

สารสกัดกัวรานามาจากพืชพื้นเมืองของบราซิล paullinia cupana

สารสกัดนี้ช่วยเพิ่มสมาธิและพลังงาน และยังช่วยปรับปรุงความจำระยะสั้นอีกด้วย

มาค่า

maca เป็นพืชที่มีเอกลักษณ์เฉพาะในเปรู และยังเป็นพืช "adaptogen" ซึ่งมีหน้าที่โดดเด่นในการเติมพลังงาน

นอกจากนี้ macagan ยังช่วยปรับปรุงการเรียนรู้ ความจำ การทำงานของจิตใจ และสมรรถภาพทางกายอีกด้วย

โรดิโอลา โรเซีย

โรงงานแห่งนี้ไม่เพียงแต่เพิ่มความอดทนเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความแข็งแกร่งและเร่งการฟื้นตัวหลังการออกกำลังกายอีกด้วย

ผลกระทบอื่นๆ ของ rhodiola ได้แก่ การลดการอักเสบ และบรรเทาความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับความเครียด

ชิแซนดราเบอร์รี่

schisandra ยังเป็นยาสมุนไพร "adaptogen" ซึ่งเป็นใบพัดพลังงานที่หายาก แต่ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพอีกด้วย

ในการแพทย์แผนจีน คุณค่าทางยาของ schisandra ก็สูงมากเช่นกัน และมีผลในการบำรุงและเสริมสร้างความเข้มแข็ง และเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับร่างกาย

ตงกัต อาลี

tongkat ali สามารถช่วยปรับปรุงอารมณ์และความเครียดอื่นๆ เช่น ความตึงเครียด เพื่อบรรเทาผลกระทบระยะยาวของความเครียดเรื้อรังในแต่ละวัน

tongkat ali ก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน

เพื่อนเยอร์บา

ชาปารากวัยทำจากใบแห้งของพืชในปารากวัย เนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ชานี้เป็นที่นิยมมากในอเมริกาใต้และเป็นที่ต้องการอย่างมาก ชาปารากวัยมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าชาเขียว

ส่งเสริมการเผาผลาญของร่างกายและปรับปรุงการทำงานของร่างกาย นอกจากนี้พืชยังสามารถระงับความอยากอาหารและช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้เป็นพลังงาน