ตงกัทอาลีเป็นสมุนไพรที่เป็นส่วนหนึ่งของยาแผนโบราณของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้มายาวนานหลายศตวรรษ

มักใช้รักษาอาการเจ็บป่วยหลายชนิด เช่น ไข้ ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ และการติดเชื้อแบคทีเรีย

การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าตงกาตอาลีอาจเพิ่มความสามารถในการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย บรรเทาความเครียด และปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกาย แม้ว่าการวิจัยในด้านเหล่านี้ยังมีจำกัดก็ตาม

สำนักงานความปลอดภัยทางอาหารแห่งยุโรปได้ออกคำเตือนในปี 2564 ว่าตงกาตอาลีมีศักยภาพที่จะทำให้เกิดความเสียหายต่อ dna ได้

บทความนี้จะกล่าวถึงตงกาตอาลี รวมถึงคุณประโยชน์ ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น และขนาดยา

ตงกัทอาลีคืออะไร?

ตงกัทอาลี หรือที่เรียกว่าลองแจ็ก เป็นอาหารเสริมสมุนไพรที่ได้มาจากรากของไม้พุ่มสีเขียว eurycoma longifolia ซึ่งมีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้

ใช้ในยาแผนโบราณในมาเลเซีย อินโดนีเซีย เวียดนาม และประเทศอื่นๆ ในเอเชียเพื่อรักษาโรคมาลาเรีย โรคติดเชื้อ ไข้ ภาวะมีบุตรยากในชาย และภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

ประโยชน์ต่อสุขภาพของตงกาตอาลีอาจมาจากสารประกอบต่างๆ ที่พบในพืชชนิดนี้

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ตงกาตอาลีประกอบด้วยฟลาโวนอยด์ อัลคาลอยด์ และสารประกอบอื่นๆ ที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระคือสารประกอบที่ต่อสู้กับความเสียหายของเซลล์ที่เกิดจากโมเลกุลที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ สารเหล่านี้อาจมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณในด้านอื่นๆ ด้วยเช่นกัน

โดยทั่วไปแล้วจะบริโภคตงกัทอาลีในรูปแบบยาเม็ดที่มีสารสกัดจากสมุนไพรหรือเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มสมุนไพร

สารสกัดตงกาตอาลี ประโยชน์

ประโยชน์ต่อสุขภาพที่กล่าวอ้างของตงกาตอาลีส่วนใหญ่นั้นยังไม่มีการศึกษาวิจัยอย่างละเอียดถี่ถ้วน แต่ผลการศึกษาบางกรณีชี้ให้เห็นว่าตงกาตอาลีอาจช่วยรักษาภาวะมีบุตรยากในชายได้ ปรับปรุงอารมณ์ และเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

·อาจเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและปรับปรุงความสมบูรณ์ของเพศชาย

ศักยภาพของตงกัทอาลีในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายที่มีระดับฮอร์โมนเพศหลักต่ำ เป็นที่ทราบกันดีและมีการบันทึกไว้เป็นอย่างดี

ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ต่ำอาจเกิดจากวัยที่เพิ่มขึ้น การทำเคมีบำบัด การฉายรังสี ยาบางชนิด การบาดเจ็บหรือการติดเชื้อของอัณฑะ และโรคบางชนิด เช่น โรคพิษสุราเรื้อรัง และภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้น

ผลกระทบจากระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ไม่เพียงพอ ได้แก่ ความต้องการทางเพศต่ำ ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ และในบางกรณี อาจทำให้มีบุตรยาก เนื่องจากสารประกอบในตงกัตอาลีอาจกระตุ้นให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำลง จึงอาจช่วยรักษาปัญหาเหล่านี้ได้

การศึกษาเป็นเวลา 1 เดือนในผู้ชายสูงอายุ 76 คนที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ พบว่าการรับประทานสารสกัดจากตงกาตอาลี 200 มก. ต่อวัน ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนนี้ให้กลับมาเป็นปกติอย่างมีนัยสำคัญในผู้เข้าร่วมกว่าร้อยละ 90

ยิ่งไปกว่านั้น การศึกษาในทั้งสัตว์และมนุษย์แสดงให้เห็นว่าการรับประทานตงกาตอาลีช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศและอาจช่วยให้อาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายดีขึ้นได้

ในที่สุด ตงกาตอาลีอาจปรับปรุงการเคลื่อนตัวและความเข้มข้นของอสุจิ ส่งเสริมการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย

การศึกษาวิจัยที่ทำกับคู่สามีภรรยาที่เป็นหมันจำนวน 75 ราย พบว่าการรับประทานสารสกัดจากตงกาตอาลี 200 มก. ต่อวัน ช่วยเพิ่มความเข้มข้นและการเคลื่อนที่ของอสุจิได้อย่างมีนัยสำคัญหลังจาก 3 เดือน การรักษาดังกล่าวช่วยให้คู่สามีภรรยาตั้งครรภ์ได้มากกว่า 14%

ในทำนองเดียวกัน การศึกษาเป็นเวลา 12 สัปดาห์ในผู้ชาย 108 คน อายุระหว่าง 30–55 ปี พบว่าการรับประทานสารสกัดจากตงกาตอาลี 300 มก. ทุกวัน ช่วยเพิ่มปริมาณและการเคลื่อนที่ของอสุจิได้โดยเฉลี่ย 18% และ 44% ตามลำดับ

ตามการศึกษาเหล่านี้ ตงกาตอาลีสามารถรักษาอาการฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำและภาวะมีบุตรยากในผู้ชายบางรายได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมอย่างละเอียด

·อาจช่วยบรรเทาความเครียด

ตงกาตอาลีอาจลดฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย ลดความวิตกกังวล และช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น

การศึกษาวิจัยในปี 1999 เป็นครั้งแรกที่ระบุถึงบทบาทที่เป็นไปได้ของวิธีการรักษานี้ในการรักษาปัญหาทางอารมณ์ และพบว่าสารสกัดจากตงกาตอาลีสามารถเทียบได้กับยาคลายความวิตกกังวลทั่วไปในการบรรเทาอาการวิตกกังวลในหนู

ผลลัพธ์ที่คล้ายกันนี้พบได้ในมนุษย์ แต่การวิจัยยังมีจำกัด

การศึกษาเป็นเวลา 1 เดือนในผู้ใหญ่ 63 คนที่มีความเครียดปานกลาง พบว่าการเสริมด้วยสารสกัดจากตงกาตอาลี 200 มก. ต่อวัน ช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลในน้ำลายได้ 16% เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก

ผู้เข้าร่วมยังรายงานว่ามีความเครียด ความโกรธ และความตึงเครียดลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังจากรับประทานตงกาตอาลี

แม้ว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะดูมีแนวโน้มดี แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์เพิ่มเติม

·อาจช่วยปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกาย

มักกล่าวอ้างว่าตงกัทอาลีช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬาและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

เนื่องจากมีสารประกอบที่เรียกว่าควาสซิโนอิด ได้แก่ ยูริโคมาโอไซด์ ยูริโคแลกโทน และยูริโคมาโนน ซึ่งอาจช่วยให้ร่างกายของคุณใช้พลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดความเหนื่อยล้า และปรับปรุงความอดทน

กล่าวอีกนัยหนึ่ง อาหารเสริมนี้อาจมีบทบาทเป็นตัวช่วยในการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย ซึ่งเป็นสารที่สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางกายและปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกายได้

การศึกษากลุ่มเล็กเป็นเวลา 5 สัปดาห์ในผู้ชาย 14 คนที่เข้าร่วมโปรแกรมการฝึกความแข็งแกร่ง พบว่าผู้ที่รับประทานสารสกัดจากตงกาตอาลี 100 มก. ต่อวัน มีมวลกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นมากกว่าผู้ที่รับประทานยาหลอกอย่างมีนัยสำคัญ

พวกเขายังสูญเสียไขมันมากกว่าผู้เข้าร่วมในกลุ่มยาหลอกอีกด้วย

ยิ่งไปกว่านั้น การศึกษาเป็นเวลา 5 สัปดาห์ในผู้สูงอายุที่ยังมีชีวิตชีวาจำนวน 25 รายพบว่าการเสริมด้วยสารสกัดจากตงกาตอาลี 400 มก. ทุกวันช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับยาหลอก

อย่างไรก็ตาม การศึกษากลุ่มเล็กในกลุ่มนักปั่นจักรยานพบว่าการดื่มเครื่องดื่มที่มีตงกัทอาลีขณะออกกำลังกายไม่ได้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพหรือความแข็งแรงมากกว่าการดื่มน้ำเปล่า

ผลลัพธ์ที่ขัดแย้งกันเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าตงกาตอาลีอาจแสดงผลเสริมสมรรถภาพทางเพศบางประการ ขึ้นอยู่กับขนาดยาและระยะเวลาในการรักษา แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

·ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นและขนาดยา

ตามรายงานปี 2021 ของคณะกรรมาธิการด้านโภชนาการ อาหารใหม่ และสารก่อภูมิแพ้ในอาหารของสำนักงานความปลอดภัยทางอาหารแห่งยุโรป (efsa) ระบุว่าสารสกัดน้ำจากตงกาตอาลีบดแห้งปริมาณสูง (2,000 มก./กก. น้ำหนักตัว) อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อ dna ของเนื้อเยื่อกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นได้

เนื่องจากตงกาตอาลีมีศักยภาพที่จะทำให้เกิดความเสียหายต่อดีเอ็นเอ คณะกรรมาธิการจึงสรุปว่ายังไม่มีการพิสูจน์ความปลอดภัยในทุกสภาวะการใช้งาน

อย่างไรก็ตาม มีการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับการใช้ตงกาตอาลีในมนุษย์เพียงไม่กี่ชิ้นที่รายงานผลข้างเคียงใดๆ

บทวิจารณ์ในปี 2559 ที่รวมถึงการศึกษาด้านพิษวิทยาพบว่าหนูไม่ได้ประสบการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของตับหรือไตเมื่อได้รับตงกาตอาลีทางปากในปริมาณ 200 มก./กก. น้ำหนักตัวในสารสกัดบนฐานแอลกอฮอล์ หรือ 300 มก./กก. ในสารสกัดบนฐานน้ำ

การศึกษาเดียวกันพบว่าปริมาณยาที่ทำให้หนูเสียชีวิตทางปากคือ 1,500-2,000 มก./กก. สำหรับสารสกัดตงกาตอาลีที่ใช้แอลกอฮอล์ และมากกว่า 3,000 มก./กก. สำหรับสารสกัดที่ใช้น้ำ

การศึกษาวิจัยในปี 2012 ที่ทำการศึกษาผู้ชาย 109 คน อายุระหว่าง 30 ถึง 55 ปี พบว่าการรับประทานสารสกัดจากตงกาตอาลี 300 มก. ทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์มีความปลอดภัยเทียบเท่ากับการรับประทานยาหลอก

ล่าสุดในอียิปต์ ได้มีการทดลองทางคลินิกแบบสุ่มเป็นเวลา 12 สัปดาห์กับผู้ชายที่มีอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศเล็กน้อยถึงปานกลาง เพื่อประเมินความปลอดภัยของตงกาตอาลีเมื่อใช้ร่วมกับรากมาคา ซึ่งเป็นยาธรรมชาติสำหรับอาการมีอารมณ์ทางเพศต่ำ ผลการทดลองทางคลินิกนี้ยังไม่ได้รับการเผยแพร่

การศึกษาวิจัยอื่นๆ ระบุว่าการรับประทานสารสกัดจากตงกาตอาลี 1.2 กรัมต่อวันถือว่าปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ แต่ปริมาณดังกล่าวยังไม่ได้ถูกนำมาใช้ในการวิจัย นอกจากนี้ ยังไม่มีการศึกษาวิจัยใดที่ตรวจสอบการใช้สารสกัดจากตงกาตอาลีในระยะยาว ซึ่งทำให้ไม่ชัดเจนว่าอาหารเสริมชนิดนี้จะปลอดภัยเมื่อใช้เป็นเวลานานหรือไม่

ยิ่งไปกว่านั้น การศึกษาในปี พ.ศ. 2549 ที่ตรวจสอบปริมาณปรอทในอาหารเสริมตงกาตอาลี 100 ชนิดจากมาเลเซีย พบว่าร้อยละ 26 มีปริมาณปรอทเกินขีดจำกัดที่แนะนำ

การบริโภคปรอทมากเกินไปอาจทำให้เกิดพิษจากปรอท ซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ ปัญหาเกี่ยวกับความจำ และปัญหาด้านทักษะการเคลื่อนไหว

นอกจากนี้ ยังไม่มีการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของตงกาตอาลีต่อเด็กหรือสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร ดังนั้น จึงไม่ทราบว่ายานี้ปลอดภัยสำหรับกลุ่มประชากรเหล่านี้หรือไม่

คุณควรทานตงกัทอาลีหรือไม่?

การศึกษาวิจัยบางกรณีแนะนำว่าตงกาตอาลีอาจช่วยลดความวิตกกังวลและปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกาย แต่การวิจัยยังมีจำกัด

อาจใช้รักษาภาวะฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ อารมณ์ทางเพศต่ำ และภาวะมีบุตรยากในชายได้

แม้ว่าตงกาตอาลีดูเหมือนจะไม่มีผลข้างเคียงเมื่อใช้ในปริมาณสูงถึง 400 มก. ต่อวัน แต่การวิจัยยังมีจำกัด และการศึกษาที่มีอยู่เน้นไปที่การใช้ในระยะสั้น

ยังไม่ชัดเจนว่าการรับประทานอาหารเสริมเป็นเวลานานจะมีประโยชน์และปลอดภัยหรือไม่

หากคุณสนใจที่จะรับประทานตงกัทอาลี โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านการรักษาพยาบาลของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยอย่างเหมาะสม

นอกจากนี้ โปรดทราบว่าอาหารเสริมบางชนิดอาจปนเปื้อนปรอท นอกจากนี้ อาหารเสริมเหล่านี้ยังไม่ได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวด และอาจมีตงกาตอาลีมากกว่าหรือน้อยกว่าที่ระบุไว้บนฉลาก ควรมองหาแบรนด์ที่มีชื่อเสียงซึ่งผ่านการทดสอบจากบุคคลที่สามแล้ว

ท้ายที่สุด สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรไม่ควรรับประทานตงกัทอาลี เนื่องจากยังไม่มีการศึกษาวิจัยในด้านนี้ นอกจากนี้ ผู้ที่มีภาวะทางการแพทย์หรือรับประทานยาควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานตงกัทอาลี